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现代人越来越注重养生了——很多人发现，自己年纪轻轻二三十多岁，记性就不好使了；而有的中年人发现，20岁过目不忘的东西，到了快40岁居然扭头就忘了。

关爱大脑健康，就要注重饮食搭配！根据美国报道的饮食榜单，「总体******饮食排行榜」的前两名，依旧是近几年比较火的地中海饮食和DASH饮食。结合上述两种“最健康”的饮食，专家们又推出了一种新的饮食方案——MIND饮食。

MIND是Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay的缩写，以地中海和DASH饮食为基础，强调植物性食物、鱼类和家禽，几乎不含饱和脂肪和糖。目前，多项研究报道，MIND饮食能够预防痴呆症、增强脑力。

近日，一项来自美国的研究发现，坚持MIND饮食与痴呆症患病风险和死亡率的降低有关。作者表明，健康饮食能够减缓衰老对人体的影响，包括对大脑的影响。该研究题为“Diet, Pace of Biological Aging, and Risk of Dementia in the Framingham Heart Study”，发表在Annals of Neurology杂志。